ヨーグルトプチ断食をしました。 腸炎にかかった事があるので、週に一度は胃腸を休めたいのと、ドカ食い 癖を改善したいのが目的です。 ダノンBIOとカロリーメイトのドリンクタイプを三回摂っています。 水分は天然水です。 断食とは、われながら素晴らしいです。臓器を休めて免疫力アップさせるんですから、これほど体にいいことはありませんよね。 完全に断食をするのは、なかなか勇気が要りますが、このヨーグルトプチ断食なら、ヨーグルトを食べてもいいので、気持ちが楽でした。 ３日で４キロやせることができました。 便秘で痩せなかったので辛いと思っていたのですが、プチ断食をしてからは、便秘も解消されましたし、本当にすっきりしました。 3日間でいいなんて夢みたいだと思っていましたが、本当に効果があってビックリしました。 断食してみて良かったです。いかに普段、カロリーを摂り過ぎているのかも、十分に分かりました。 カロリーは今までのように取り過ぎない様にする為に、シャドーボクサーも、やり始めました。シャドーボクサーをやりながら、 これからも定期的に、ヨーグルトプチ断食もやりたいです。